З 31 липня по 9 серпня в румунській Тулчі відбудеться чемпіонат Європи U18 у Дивізіоні В.
Як ми уже повідомляли у складі збірної є три представники «Будівельника» – гравчиня Марія Гулямова, тренер з фізичної підготовки Роман Вірастюк та лікар Сергій Дзюба.
Напередодні старту чемпіонату прес-служба «Будівельника» поспілкувалася з Романом Вірастюком про підготовку команди до турніру.
–Романе, розкажіть як проходять збори?
-Збори зараз у самому розпалі, і дівчата вже поступово виходять на більш змагальний рівень. Нарешті бачу в їхніх очах бажання вибороти своє місце у складі та довести, що вони тут не просто так.
Через вік їм знадобилося трохи більше часу, щоб увійти в робочий ритм, ніж більш досвідченим гравчиням, з якими я працював раніше. Але найголовніше — у них є бажання навчатися і прогресувати. Для мене це ключовий момент. Я люблю працювати з людьми, які хочуть чогось досягти, а не просто відбути номер.
–Які основні завдання стоять перед вами як тренером з фізичної підготовки на цьому етапі підготовки?
-На цьому етапі моє завдання не в тому, щоб вивести дівчат на піковий рівень фізичної підготовки чи сили.
Не всі з них раніше працювали зі спеціалізованою фізичною підготовкою, та й не всі приїхали на збір у оптимальному стані. Тому на початку основний акцент був на профілактиці травм, якісній підготовці до основних тренувань і закладанні хорошої бази для подальшого розвитку.
Також для мене важливо, щоб у кожної гравчині було розуміння, як правильно готувати себе до тренувань і матчів, враховуючи власні особливості здоров’я та свою роль у команді. Наприклад, в «Будівельнику», для Даші Завідної ми робимо акцент на зміцненні кора, щоб у боротьбі під кільцем вона почувалася впевненіше та стабільніше. А Юлі Гутевич я додаю в розминку вправи, які допомагають швидше стартувати з місця і краще розганяти команду в швидких атаках.
–Чим відрізняється підготовка юніорської команди від роботи з дорослими баскетболістками?
-Як я вже казав, більш досвідчені баскетболістки мають хороший бекграунд у фізичній підготовці, достатній ігровий досвід і розуміння того, над чим саме їм потрібно працювати та як підготуватися до зборів. Зазвичай вони приїжджають уже в хорошій формі, і тоді наше завдання — підвести їх так, щоб до початку офіційних матчів вони вийшли на пік своєї форми.
Молоді ж гравчині такого багажу досвіду ще не мають. Тому моя роль — сформувати для них правильний патерн підготовки та розминки, щоб тренерський штаб не витрачав тренувальний час на «розкачку». Ну і, наскільки це можливо за такий короткий період, покращити їхні фізичні якості та витривалість.
–Як розподіляється навантаження, щоб команда підійшла до чемпіонату Європи у найкращій формі?
-Ми не можемо весь час навантажувати команду однаково і працювати лише на максимумі. Тому ми з лікарем Сергієм Дзюбою і тренерським штабом постійно оцінюємо, в якому стані дівчата приходять після кожного тренувального навантаження.
Від цього вже й відштовхуємося: комусь потрібно трохи зменшити обсяг роботи, комусь, можливо, краще пропустити окреме тренування й виконати легкий реабілітаційний комплекс, щоб не накопичувати втому чи ризик травми.
Саме так ми регулюємо навантаження, щоб кожна гравчиня отримала максимум користі від зборів, не вигоріла фізично й підійшла до чемпіонату Європи в найкращому стані.
–У складі збірної є представниця Будівельника Марія Гулямова. Ми повідомляли, що вона проходила збори в Туреччині з тренером з індивідуальної підготовки тренером з США. В якій Марія формі? Як оціните її роботу на тренуваннях та ставлення до підготовки?
-Так, видно, що в технічному плані Маша добре додала. Вона багато працювала індивідуально і зараз намагається переносити ці напрацювання в тренування та ігри.
Зараз у неї триває перехід у режим командної роботи. У збірній зовсім інші виклики: тут важлива швидкість адаптації, взаємодія з партнерками та прийняття правильних рішень у грі.
Що мені подобається в Маші — вона завжди працює на максимум і намагається виконати всі поставлені перед нею завдання. У мене до неї навіть трохи вищі вимоги, адже протягом сезону вона грає і тренується з набагато сильнішими суперницями.
Тому моє головне завдання — щоб вона не знижувала свій рівень, а навпаки, задавала темп команді, брала на себе ініціативу, проявляла лідерські якості й своїм прикладом допомагала іншим гравчиням прогресувати.
–До речі, знаємо, що Гулямова у другому матчі проти Ізраїлю стала однією з найрезультативніших у складі збірної, набравши 14 очок. Розкажіть будь ласка більше про товариські ігри – які були, яка ще можливо буде до виїзду на чемпіонат?
-Ігри з Ізраїлем були для нас насамперед інформативними. Фактично ми грали вже через три дні після початку зборів, а деякі дівчата, зокрема Марія, приїхали лише за день до першого матчу.
На той момент у команди ще не було повністю вибудуваної системи нападу й захисту. Це була хороша можливість для тренерського штабу побачити, на що здатна кожна гравчиня, коли їй, так би мовити, «розв’язали руки».
Марія з перших хвилин намагалася грати агресивно, і це добре видно навіть зі статистики — вона дев’ять разів ставала на лінію штрафних кидків. Але, знаючи її потенціал, хочеться бачити від неї ще більше ініціативи та агресії, особливо в захисті. (Так, Маша, на підбір теж обов’язково треба йти:))
Після цього ми провели ще два товариські матчі проти збірної Латвії. На жаль, обидва програли, хоча останню гру завершили з різницею лише в одне очко. До цих матчів команда вже була значно краще підготовлена: дівчата краще відчували одна одну на майданчику, з’явилося більше взаєморозуміння і ще сильніше бажання перемагати.
Роботи попереду ще багато, але саме такі ігри дають найбільше інформації. Після кожного матчу тренерський штаб аналізує побачене, вносить корективи, а дівчата, сподіваюся, також роблять правильні висновки зі своєї гри.
